『食・息・動・想・眠』

　日本伝承医学では家庭療法として『食・息・動・想・眠(しょく・そく・ど
う・そう・みん)』を提唱しています。食とは食べること、食材や食生活、食
べる時間を見直すこと、息とは息を吸ったり呼いたりという呼吸を指し、動と
は動く事、適度な歩行や運動を指し、体の使い方や動かし方を言います。
想とは、想念の意味で、生き方や考え方、思考、ストレスや心労の持続を指し
ています。眠は睡眠のことで、横たわることが免疫力を高めることにつながる
ということを言います。食・息・動・想・眠は、この5つの条件のどれか一つ
に過不足や間違いが生じても、健康を害するという教えになります。

特に大事なのは最後の「眠」、体を横たえる事と睡眠の重要性になります。
現代人の免疫力の低下の根源には、この横たわる時間と睡眠時間の不足が内在
しています。睡は最もおろそかにされがちですが、病気を回復させるためには、
この横たわる事と睡眠時間、合わせて頭部冷却法を伝えています。

(参)『食・息・動・想・眠』は以下文献を参照してください。著：有本政治

『病気治しの基本～動物に学ぶ』

　『本気で病気を治したいなら横たわる時間と睡眠が最重要となる』

　『家庭療法として推奨する頭と肝臓の局所冷却法は何故必要なのか』

　『つま先立ちと腕立て伏せは何故必要なのか』

　　『日本伝承医学の治療と家庭療法のすすめ』

　『ひたい冷却の意味』　

　『人は何故病気になるのか？回復させるためにはどうしたら良いか？』
　

　『頭部冷却法と横たわることの重要性』

　　「日本伝承医学家庭療法第1章～第15章」