捻れの肩・肘・手への影響



　人体の体幹部に起きた捻れは、当然上肢（肩・肘・手）へもその影響は
及びます。胴体の捻れに連動して、片側の肩が前方に巻き込む形をとる
ことになります。
　肩の内旋位は、それだけで上肢の挙上を制限します。上肢を挙上する
際に、肩の上腕骨頭部は回転（外旋）しながら、肩甲骨の出っ張った鵜ロ
（うこう）突起の下を通過できるというしくみになっています。上腕骨頭が前
方に回転（内旋位）した状態だと外旋（後方に回転）が少なくなり、骨がぶ
つかりあって挙上に制限が生じます。これは簡単な実験で体験できます。
　立位で体側から上肢を側方（横）にあげていきます。何の問題もなく、上
肢は耳にくっつくまで挙上できます（180°挙上）。次に上腕部を前方に回
転（内旋位）つまり捻った状態で、側方挙上しようとしても、ある位置から
は上腕と肩甲骨がロックされた状態になり、耳まで挙上することはできな
くなります（120°で制限）。
　この実験で明らかなように、上腕部が内旋位（前方に回転）をとると、挙
上に制限が発生することになるのです。この状態で投球動作、バレーボー
ルのスパイク、テニス、バトミントン等のラケット操作を繰り返しますと肩関
節に異常な負荷を与えることになり、関節炎、筋肉痛、さらに肩板損傷、
カルシウム沈着等を引き起こすことは必然となってくるのです。

※肩・肘・手に痛みがある方は『人体バナナ理論』を始めからお読み下さい。

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