○ アイスバッグの中に適量の氷を入れます(水はいれま
　 せん。アイスバッグがない場合にはビニール袋でも
代用できます)。

○ アイスバッグのふたをしっかりしめて、肌着の上など
　 からあてます。(肝臓、腎臓などの臓器を体表よりあ
　 てます)。

○ 室温に気をくばり、短時間からはじめてみましょう。
　 15〜20分の局所冷却を行うことによって、機能低下、
　 器質変化した組織は炎症をおさえられ、循環を正常に
　 もどし体の機能を回復していきます。

○ 就寝時に、疲れて充血している肝臓を冷却してあげる
　と滞っていた血のめぐりがよみがえり、痛み、だるさ
　 などの症状が緩和されていきます。


＊ この局所冷却は家庭で簡単にできる体調を整える方法
　 です。「自分の健康は自分で守る」という意識をもっ
　 て 毎日実践してください。


（アイスバッグ 1300円　水まくら 2400円　固定ベルト2200円 ）

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